福格行为模型（Fogg Behavior Model）是由斯坦福大学的行为科学家BJ Fogg提出的一种行为改变理论。该模型认为，行为的发生需要三个主要因素的结合：动机、能力和触发器（提示）。只有当这三者同时存在时，特定的行为才会被引发。

在模型中，动机代表个体进行某种行为的愿望或意愿。动机的强度会受到多个因素的影响，包括个人的需求、情感状态和外部环境等。能力则是指个体完成某项行为所需的技能和资源。如果一个人没有足够的能力去完成某项任务，即使他有强烈的动机，也可能无法实现该行为。触发器是引导个体采取行动的外部提示或内在信号。触发器可以是一个通知、一段提示语或是一个情境。

福格行为模型的核心在于强调这三个因素的交互作用。例如，若个体在某个特定情境下感到强烈的动机，但缺乏能力，或是没有受到有效的触发器，那么他就不会采取行动。反之，如果一个人具备了高动机和足够的能力，但没有合适的触发器，行为同样不会发生。

该模型在设计行为改变技术和应用方面具有重要意义。通过理解和运用福格行为模型，设计师和开发者可以更有效地创建能够促使用户采取积极行为的应用程序和产品。这种方法已经在健康、教育和商业等多个领域得到了广泛应用，帮助人们形成更加积极的生活习惯和行为模式。
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